Λευκές κηλίδες στο δέρμα: Ποιες ελλείψεις βιταμινών μπορεί να είναι η αιτία;

Οι λευκές κηλίδες ή οι περιοχές αποχρωματισμού στο δέρμα εμφανίζονται συχνά απροειδοποίητα, προκαλώντας ανησυχία. Παρότι σε πολλές περιπτώσεις πρόκειται για αθώες αλλοιώσεις, ορισμένες φορές αποτελούν «σήμα κινδύνου» του οργανισμού για σοβαρές διατροφικές ελλείψεις. Η έγκαιρη αναγνώριση των αιτιών είναι καθοριστική για τη διατήρηση της υγείας της επιδερμίδας.

Βιταμίνη B12: Ο κυριότερος «ύποπτος» για τα αποχρωματισμένα σημάδια

Η έλλειψη βιταμίνης B12 κατατάσσεται ανάμεσα στις συχνότερες διατροφικές αιτίες εμφάνισης λευκών σημαδιών στο δέρμα. Καθώς η B12 είναι απαραίτητη για τη σωστή λειτουργία του νευρικού συστήματος και την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων, η ανεπάρκειά της επηρεάζει τη φυσική χρωστική του δέρματος, δημιουργώντας τοπικά «ξεθωριάσματα».

• Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο: Άτομα που ακολουθούν αυστηρά χορτοφαγική ή vegan διατροφή χωρίς λήψη συμπληρωμάτων.

• Συνοδά συμπτώματα: Παράλληλα με τις κηλίδες, μπορεί να εκδηλωθεί έντονη κόπωση, σωματική αδυναμία ή αίσθημα μουδιάσματος στα άκρα.

Βιταμίνη D: Ο ρόλος του «ήλιου» στην ανανέωση του δέρματος

Η βιταμίνη D, η οποία συντίθεται κυρίως μέσω της έκθεσης της επιδερμίδας στον ήλιο, διαδραματίζει πρωταρχικό ρόλο στη ρύθμιση του ανοσοποιητικού και στην ανανέωση των κυττάρων του δέρματος. Τα χαμηλά επίπεδά της σχετίζονται με ανομοιόμορφο τόνο και μικρές λευκές κηλίδες, κυρίως σε σημεία που βλέπει συχνά το φως.

Αυξημένο κίνδυνο έλλειψης διατρέχουν όλοι όσοι εργάζονται σε κλειστούς χώρους για πολλές ώρες, διαμένουν σε περιοχές με περιορισμένη ηλιοφάνεια ή έχουν σκουρόχρωμο δέρμα, το οποίο δυσκολεύει τη σύνθεση της βιταμίνης.

Ασβέστιο, ψευδάργυρος και χαλκός: Τα μέταλλα που επηρεάζουν τη μελανίνη

Εκτός από τις βιταμίνες, σημαντικό ρόλο στη διατήρηση του χρώματος του δέρματος διαδραματίζουν και συγκεκριμένα μέταλλα:

• Ψευδάργυρος & Χαλκός: Εμπλέκονται άμεσα στη διαδικασία παραγωγής της μελανίνης — της χρωστικής που χαρίζει τον φυσικό τόνο στο δέρμα. Η έλλειψή τους μπορεί να οδηγήσει σε λευκά σημάδια.

• Ασβέστιο: Αν και σπανιότερα, η ανεπάρκειά του συμβάλλει επίσης σε διαταραχές της χρωστικής.

Ποιες τροφές ενισχύουν τα επίπεδα μετάλλων:

Για τη θωράκιση του οργανισμού συνιστάται η κατανάλωση πράσινων φυλλωδών λαχανικών, ξηρών καρπών, σπόρων και προϊόντων ολικής άλεσης.

Πότε δεν ευθύνονται οι βιταμίνες

Παρά τη συχνή σύνδεση με τις διατροφικές ελλείψεις, οι λευκές κηλίδες δεν οφείλονται πάντα σε αυτές. Ενδέχεται να αποτελούν σύμπτωμα:

1. Μυκητιασικών λοιμώξεων (όπως η ποικιλόχρους πιτυρίαση).

2. Αυτοάνοσων νοσημάτων (όπως η λεύκη).

3. Άλλων δερματολογικών παθήσεων.

Εάν τα σημάδια επιμένουν, επεκτείνονται ή συνοδεύονται από κνησμό και άλλα συμπτώματα, η επίσκεψη σε δερματολόγο κρίνεται απαραίτητη.

Μέτρα πρόληψης και προστασίας

Για τη μείωση της πιθανότητας εμφάνισης λευκών κηλίδων από διατροφικές αιτίες συνιστώνται:

• Υιοθέτηση ισορροπημένης διατροφής πλούσιας σε αυγά, ψάρια, γαλακτοκομικά ή εμπλουτισμένα τρόφιμα.

• Λελογισμένη και ασφαλής έκθεση στον ήλιο.

• Τακτικός ιατρικός έλεγχος και λήψη συμπληρωμάτων διατροφής αποκλειστικά κατόπιν συστάσεως ειδικού.

Πηγή