Θέλεις να ξεφουσκώσει η κοιλιά σου σε μια μέρα; Δες τι πρέπει να φας!


Το μεγαλύτερο πρόβλημα που αντιμετωπίζουμε όλοι είναι η φουσκωμένη κοιλιά… Τι γίνεται όταν θέλεις ξαφνικά να βγεις έξω φορώντας ένα πιο στενό ρούχο και αφήνοντας λίγο ακάλυπτη την κοιλιά… ειδικά τώρα που ο υδράργυρος έχει ανέβει επικίνδυνα!


1

Η λύση είναι εδώ…. Δείτε το ημερήσιο πρόγραμμα διατροφής που μπορείτε να ακολουθήσετε ώστε να αποκτήσετε την επίπεδη κοιλιά που ονειρεύεστε!

2

Μενού



Το πρωί πρέπει να πιείτε ένα φλυτζάνι πράσινο τσάι, συνοδευόμενο με μια φέτα ψωμί ολικής αλέσεως και με 1 κ.γ. ταχίνι και 1 φλιτζάνι φράουλες.

Σαν σνακ είναι καλό να επιλέξετε 1 φλιτζάνι γιαούρτι χωρίς λιπαρά με 2 κ.σ. ηλιόσπορους.

Το μεσημέρι πρέπει να φτιάξετε μια σαλάτα με σπανάκι, αβοκάντο, ψητά μανιτάρια και ντοματίνια, με 1 κ.γ. ελαιόλαδο και όσο φρέσκο χυμό λεμονιού επιθυμείτε.

Το απόγευμα καλό είναι να πιείτε άλλο ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι και 1 μήλο.

Τέλος για βράδυ επιλέξτε ψητό σολομό και μία ψητή πατάτα.

Πηγή: youweekly.gr






[ads2]

Διαβάστε περισσότερα...
Loading...
Loading...