Το μεγαλύτερο πρόβλημα που αντιμετωπίζουμε όλοι είναι η φουσκωμένη κοιλιά… Τι γίνεται όταν θέλεις ξαφνικά να βγεις έξω φορώντας ένα πιο στενό ρούχο και αφήνοντας λίγο ακάλυπτη την κοιλιά… ειδικά τώρα που ο υδράργυρος έχει ανέβει επικίνδυνα!
Η λύση είναι εδώ…. Δείτε το ημερήσιο πρόγραμμα διατροφής που μπορείτε να ακολουθήσετε ώστε να αποκτήσετε την επίπεδη κοιλιά που ονειρεύεστε!
Μενού
Το πρωί πρέπει να πιείτε ένα φλυτζάνι πράσινο τσάι, συνοδευόμενο με μια φέτα ψωμί ολικής αλέσεως και με 1 κ.γ. ταχίνι και 1 φλιτζάνι φράουλες.
Σαν σνακ είναι καλό να επιλέξετε 1 φλιτζάνι γιαούρτι χωρίς λιπαρά με 2 κ.σ. ηλιόσπορους.
Το μεσημέρι πρέπει να φτιάξετε μια σαλάτα με σπανάκι, αβοκάντο, ψητά μανιτάρια και ντοματίνια, με 1 κ.γ. ελαιόλαδο και όσο φρέσκο χυμό λεμονιού επιθυμείτε.
Το απόγευμα καλό είναι να πιείτε άλλο ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι και 1 μήλο.
Τέλος για βράδυ επιλέξτε ψητό σολομό και μία ψητή πατάτα.
Πηγή: youweekly.gr
[ads2]